小米很喜歡的運動好夥伴 TomTom Sports 運動錶系列，內建了許多方便又好用的運動模式，可以幫助愛運動的朋友紀錄運動時的龐大資訊，而之前小米也有針對 TomTom Adventurer 探險者做過詳細的開箱評測介紹：看文章請點我請點我請用力點我！
而大家可能覺得運動手錶買完之後，功能就一直固定了，抱歉，TomTom 卻站在消費者以及運動熱愛者的角度不斷推出更新，而這次小米就要透過 TomTom Runner 3 超越者旗艦款 + Music 藍牙耳機 來帶大家看一下全新功能唷！
而想要使用 TomTom Sports 裝置的最新功能，首先要在你的電腦裡安裝 TomTom Sports Connect 應用程式，接著將你心愛的 TomTom 運動錶與電腦連接，這邊小米就是將自己的 TomTom Runner 3 超越者旗艦款與電腦連接，接著就會透過 TomTom Sports Connect 自動幫你的運動錶更新到最新版本囉！
沒錯，更新就是這麼簡單！整個過程不到 5 分鐘就搞定！那接著就讓我們來了解一下本次 TomTom Sports 的更新有哪些功能吧！
首先最特別的就是加入了全新功能「體適能年齡」！而這個體適能年齡簡單來說就是根據活動期間之心率、最高及靜態心率、活動、性別、年齡、身高及體重等項目，來判斷應展現的體能，是身體功能狀況的重要指標唷！
向大家可能會疑惑小米的年紀好像也不小吧，那這個體適能年齡怎麼才 20 歲！？這是因為這個體適能年齡可以透過具有心率監測功能的 TomTom Sports 手錶上記錄活動後，來獲得健身分數，而進行改善，簡單來說就是一個累積經驗值來升級的概念唷！
想要跟小米一樣有好的體適能年齡嗎？那就趕緊帶著自己的 TomTom Sports 運動錶出門運動吧 XD
此外也改善了音樂功能，現在只要中斷耳機連接時，你的 TomTom Sports 手錶會聰明的記住所聽曲目的暫停處，下次連回來就能繼續聽囉！此外也可以藉由長按手錶的左或右控制鍵，以 10 秒為單位 倒退/快進 歌曲，讓你一聽再聽喜歡的地方！
活動期間自動暫停，如果各位跟小米一樣，平常晚上習慣在家附近跑步，那一定會喜歡這個功能，因為有時候難免會遇到等紅綠燈的時候，這時有了這個功能，手錶就會自動暫停紀錄，讓你的運動紀錄更加精準，不用自己在手動暫停囉！
而開啟這個功能的方法也很簡單，只要照著下方的步驟進行就可以開啟囉！
- 從「時鐘」螢幕按右。
- 選取其中一項活動，然後按右。
(提示：跑步、騎乘自行車、越野路跑、健行、自由模式、進行滑雪及滑雪板運動時可使用自動暫停。)
- 當您看到請稍候或開始時，請向下按。
- 選取暫停。
- 選取開或關。
控制同步與提醒：這個功能能讓用戶自行控制手錶與行動裝置進行同步的時間與方式。此外也可以控制是否要在手錶上接收來電通知。
簡單來說可以讓用戶比較好掌握手錶的電量，想省電就關閉同步、想要隨時更新運動資訊就開啟同步。
而之後只要有來電或是簡訊，你的手錶就會有震動提醒唷！而且來電還會顯示來電人的資訊，簡訊則除了來訊人以外，還會有簡訊內容的預覽唷！這樣就不怕再錯過重要電話或是訊息了，真的相當方便！
而要開啟/關閉同步 & 提醒的功能，只要透過下列操作就可以囉。
從手錶的「時鐘」螢幕按下以開啟設定畫面，然後選取手機並按右。依序選取管理、同步、提醒。
這次還新增了「個人化訓練」，真的是一個非常棒的功能，以小米這種本身對運動沒有特別研究的人來說，就是一位嚴謹優秀的教練！用戶可以透過 TomTom Sports 網站或應用程式，針對跑步與自行車這兩項最多人做的運動，提供了 燃脂、耐力、健身、速度及動力 5 種不同需求的訓練選擇。
像是小米想要減脂，就可以選擇燃脂來進行訓練，主要分成 3 個等級，各位可以依自己的身體強度、體能狀況，來選擇不同的訓練強度，而整個訓練會將 暖身、運動、休息、緩和，這四種運動步驟給包含進去，用戶只要照表操課，達成訓練目標就好！
而除了訓練有不同等級以外，用戶還可以透過右上角的訓練強度拉桿，來快速調整成自己喜歡的訓練強度。
此外還能自行編輯訓練的內容，針對已有的訓練大綱，進行最適合自己的微調，打造最適合自己的訓練副本。
而除了以上已經幫大家設定好的運動副本以外，最棒的地方就是還有「自訂」功能！可以自行設定專屬的訓練課程！這邊小米以自己最常做的間歇快跑高速燃脂訓練為例，訓練的名稱、說明都可以自行填寫。而暖身、運動、緩和、休息，這四大步驟一定可以自行新增排列。當然，最重要的訓練長度，以及強度目標也都可以自訂，尤其是強度目標，可以針對新率、配速、速度，進行目標設定。
而像小米設定的間歇快跑訓練，因為有很多重複的運動，所以也可以透過後方的 更多選項 進行複製。
而所有設定好的運動訓練，只要重新連結手錶就會自動下載並儲存囉！
而這些訓練除了可以在 TomTom Sports 網站進行設定，也可以透過應用程式來設定唷！
接著我們來看一下「個人化訓練」如何在手錶上使用吧！從手錶的「時鐘」螢幕按右以開啟運動選擇畫面，然後選取跑步(或自行車)並按右，接著選取運動，即可看到熟悉的燃脂、耐力、健身、速度及動力這五大選項，裏頭一樣有分成多種訓練強度讓用戶選擇。而自訂選項內，則會有用戶所打造的專屬個人化訓練，再點選進去則會有訓練的簡單說明，讓用戶可以非常輕鬆的選擇最符合自己需求的訓練課程。
而選擇好訓練課程即可開始進行運動囉！這時手錶上就會顯示目前的訓練步驟，以及訓練目標，用戶可以透過圖示化的數據，更加直覺地達成目標，而用戶也可以依照需求來選擇是否略過訓練步驟。
整體上來說，這個人化訓練是不是真的就像一個超棒的教練呢？依照每個人的需求，給你最佳的訓練課程，以及嚴謹的督促！這下子想偷懶都很難啦 XD
看完了 TomTom Sports 的更新介紹，那讓我們來了解一下還有哪些基本應用吧！而本次幫小米示範基本功能的就是上面有提到過的 TomTom Runner 3 超越者旗艦款囉！
基本上各個介面的基本設定都差不多，熟悉之後很容易上手。這邊先跟大家簡單說明一下，操控面板左按：退回、右按：下一步、下按：退回、上按：其他功能。
在主畫面左按可以查看今天的走路步數、消耗熱量、行走距離、運動時間及睡眠時間，就像智慧手環一樣。再往右按則可以查看本周的運動狀況喔，可查看的選項則跟今天的一模模一樣樣。
而如果有進行版本更新，還會顯示當日獲得的健身分數唷！
再來主畫面右按就可以進入 TomTom Runner 3 超越者旗艦款 的主題啦！具有跑步、自行車、游泳、跑步機、健身房、室內飛輪、自由模式、碼錶等八種運動模式， 室外跑步、室內健身、下水游泳，TomTom Runner 3 超越者一手包辦！
選擇好要使用的運動模式繼續按右鍵即可，這時可能會要你校正指南針，可以選擇跳過或是按右繼續。
這邊就以大家最常用的跑步模式來示範給大家看吧！一開始會先進入 GPS 定位以及心率偵測，請大家稍後一下，偵測完畢再開始運動。
中間大螢幕顯示你跑步的平均配速，左下邊為運動持訓時間，右下邊則為運動距離，在此畫面往下按的話則可以切換顯示消耗熱量、心率等介面。
右按則可以查看爆發力、速度、耐力、燃脂、簡易共 5 種心率狀態的占比，讓你可以針對不同的目標調整運動狀態。像是想要減肥燃脂的話，心率大約控制在 110~130 之間效果最好，而透過 TomTom Runner 3 超越者就可以輕鬆掌握。
續右按的話則可以查看自己的運動心率圖，用戶可以透過心率圖直覺地了解自己當時的運動狀況，像是衝刺心率就比較高，慢走則會降低。
TomTom Runner 3 超越者 本身內建 GPS 快速定位與追蹤，除可預先上傳路徑至手錶中，還有超級強大的麵包屑功能，會記錄所有你所行徑的路線，還可循線返回。
繼續上按可以開啟羅盤模式，也許在戶外旅行、健行時真的不幸罹難了，那這小小的羅盤功能可能就是你的救命稻草唷！
而 TomTom Runner 3 超越者 一樣可以透過專屬的 TomTom Sports App 來與行動裝置連接，並同步所有保存在手錶裡的的運動紀錄資訊。
這邊一樣簡單示範一下如何將你的手錶與手機建立連線吧！首先在 App 內選取要連線的裝置，而這邊當然是選手錶囉！
要將 TomTom Runner 3 超越者 與 手機 的藍牙模式都開啟才可以連結的到喔！而這邊手機內也有超詳細使用說明，大家可以搭配使用。
如果有成功配對到的話，App 內就會顯示裝置，這邊直接點選進行配對即可。
配對到對應的 TomTom Runner 3 超越者 會顯示專屬 PIN 碼，輸入完畢就手機與 TomTom Runner 3 超越者 就會自動同步囉！你在 TomTom Runner 3 超越者 上紀錄的運動都會傳回到手機上，讓你查詢上更加方便！
在同步運動紀錄之後，就可以在手機裡頭查閱所有運動的詳細資訊囉！
不得不說 TomTom Sports 所保存的運動紀錄真的超精美的！不只有運動行徑路線，運動距離、活動時間、消耗熱量、平均配速、心率，甚至海拔通通都會被記錄下來！
用戶真的可以鉅細靡遺的透過 TomTom Sports 來了解以及規畫自己的運動健身之路！
以上就是 TomTom Sports 的介紹，不過都沒有好好開箱 TomTom Runner 3 超越者旗艦款 好像哪裡怪怪的，所以最後我們還是來開箱一下吧 XD
小米手邊的是 TomTom Runner 3 超越者旗艦款 + Music 藍牙耳機的版本，所以內容物除了有以上兩者以外，還有耳機用的替換耳塞，兩者不同的傳輸充電線，以及使用說明書。
螢幕顯示大小為 22 x 25 mm，解析度為144 x 168，螢幕顯示比例相當好，而且還具有夜間發亮的功能。
要執行所有操作都是靠下方的控制面板「周圍一圈的方形按鈕」，藉由上下左右操作。
TomTom Runner 3 超越者旗艦款 本身是手錶與錶帶可分離的設計，所以如果不喜歡現有的錶帶，或是看膩的話，都可以採購新的錶帶來搭配喔。
TomTom Runner 3 超越者旗艦款 本身也有支援心率偵測系統，錶身底部的綠色光源就是監測燈喔。採用德國 OSRAM 專業心率偵測技術，無需使用心率帶，直接從手腕測量，讓心率數據以輕鬆方式精準測量。
錶帶本身採用三段式的扣環設計，除了綁得相當牢靠以外，錶帶本身也有超多孔設計，可以應對各種粗細的手腕大小。
TomTom Runner 3 超越者旗艦款 本身擁有防水 40 公尺(5ATM)，如此強大的防水功能，別說日常使用上防潑水了，真的帶著游泳浮淺也完全沒有問題唷！(附加價值就是清潔上也相當方便，運動沾滿汗了，直接泡進水裡搓一搓又乾淨溜溜囉 XD)
再來我們來看看 TomTom 運動藍牙耳機的部分吧！外型上可以說是專為運動設計的，雖然材質整體偏硬，但佩戴上卻依舊舒適且服貼，稍微轉一下扣緊耳朵即使激烈運動也不易掉落。
而耳機本身是有分成左右耳的，不僅是應對左右耳型設計，也有左右聲道的原因在裏頭，所以配戴時記得別帶錯了唷！
而右耳耳機上還有三顆控制鈕，透過短按與長按可以控制音樂的音量大小、暫停/播放、快進/倒退等功能。而充電孔也是在這邊。
耳機線的長度偏短，加上因為材質較硬挺，所以不太有掛在脖子上會晃動的問題。
而 TomTom Runner 3 超越者 本身就支援了連接藍牙耳機的功能，可以用來播放內存的音樂。
沒錯！TomTom Runner 3 超越者旗艦款 本身還內建了 3G 的內存可以讓用戶直接將音樂儲存到手錶內，這樣即使是習慣在運動時聽音樂的用戶，也可以不用為此帶著手機出門運動了，因為只要有 TomTom Runner 3 超越者旗艦款 就可以播放喜歡的音樂囉！
整體來說 TomTom Runner 3 超越者旗艦款 + Music 藍牙耳機 真的是一個超適合運動的組合，透過 TomTom Runner 3 超越者 可以完整而有條理地保存一切運動資訊，而 Music 藍牙耳機則可以讓你在運動時能盡情享受音樂不無聊，無論是熱愛運動，或是想要想成運動習慣的朋友，都絕對適合擁有這一套天造地設的完美運動組合！
那以上就是本次小米 TomTom Sports 以及 TomTom Runner 3 超越者旗艦款 + Music 藍牙耳機 的介紹啦，正如上面小米所說 TomTom Runner 3 超越者旗艦款 + Music 藍牙耳機 絕對是運動中最佳的好夥伴，而 TomTom Sports 則是能伴隨你持續運動，提供個人化訓練跟用戶一同成長的應用，幫助你擁有最佳的運動體驗，以及運動規劃！
如果各位還想要了解更多詳細介紹，歡迎到官網看看唷^^：https://www.tomtom.com/zh_tw/sports/running-watches/
