不停歇的運動旅程中，智慧手錶始終是最不離不棄親密好夥伴，這次要來分享健康偵測技術與運動訓練項目齊全的 HUAWEI WATCH GT4，延續上代圓錶及雙尺寸設計，其中 46mm 版採用八邊稜形邊框並融合幾何美學元素，讓剛毅的外型不會過於單調，全新 HUAWEI TruSeen™5.5+ 偵測技術與 AI演算法，使心率、血氧、睡眠、壓力偵測更加準確，現在就來看看小米這陣子用下來的體驗心得吧。
首先當然是先來開箱，來看一下有什麼內容物，裡面有超有質感的 HUAWEI WATCH GT4 46mm 尊享款-星雲灰 一支、快速入門指南、保固卡、與無線充電底盤。
採用 1.43吋 AMOLED 螢幕及不銹鋼材質的錶帶，解析度為 466×466 326 PPI，於戶外高光之下，訊息文字、顯色都十分清晰，金屬八邊稜形的設計有點致敬經典鐘錶意味，很沈穩耐看的一款智慧手錶。
一體化精鋼設計，強韌堅固，質感滿滿，外圈右側設計兩顆實體按鍵，包括上方的數位錶冠及運動選單，除了小米手上這款之外，GT4 系列提供了超多的款式，一樣有 46mm與 41mm 不同尺寸。
不鏽鋼錶帶的金屬光澤相當好，上頭還有精緻的 HUAWEI 字樣 ，並可依照不同手腕大小自行調整尺寸，機身具備 5ATM 防水防塵等級，配戴著洗手、洗澡都Ok，有進行游泳池或海洋等較淺的水上活動都適用，但若要潛水、滑水等潛進深度的活動就不適合配戴囉 。
搭配全新 HUAWEI TruSeen™5.5+ 系統與 HUAWEI TruSleep™3.0 睡眠偵測算法，透過感應器能更精準收集心率、血氧、壓力等生理健康數據，內建八個光電傳感器、兩組光源、更優化的 AI演算法和曲面玻璃鏡片，在激烈的運動中提高了心率讀數的準確性；心率過低或過高時，會收到語音或振動提醒。即便在低溫環境中，心率偵測器也能正常運作。
健康偵測技術與 100+種模式
隨著智慧錶的普及，健康偵測功能也更純熟精準，HUAWEI WATCH GT4 不論 Android 手機或是 iPhone 都能配對使用，若手機沒有內建華為運動健康 App，另外下載安裝即可。
華為運動健康 App介面簡單易懂，項目完整，包括健康三葉草、運動紀錄、心率、睡眠、活力三環、壓力、血氧等、智慧提醒通知透過 App 設定好後就會即時手錶連動，包括久坐提醒、訊息通知、來電、心率異常等通知 。
運動模式則支援 100+運動模式，更支援戶外跑、登山、鐵人三項、自由訓練、步行、游泳池、室內單車、橢圓機、跳繩等多種專業運動模式，小米日常運動項目盡量不重複，讓身體肌肉達到不同的舒展，像是跑步課程、適能有氧、拳擊等等，這些運動訓練模式是很夠每天替換使用。
若你是非常喜歡跑步的人，手錶支援多種專業跑步課程選擇，讓”跑”不只是單純直直跑而已，課程包括了「跑走結合初級、跑走結合進階、輕鬆慢跑、輕鬆燃脂跑、強化燃脂跑、MIIT燃脂跑、MAF 180初級、MAF180進階、有氧耐力跑、LSD 長距離慢跑、巡航間歇跑、乳酸間歇跑、HIIT間歇跑」等訓練時間及強力不同的跑步課程，可依照自己身體狀況、時間來選擇不同的跑步課程。
每次戶外運動的軌跡、時間、心率曲線及心率區間的極限、無氧耐力、有氧耐力、燃脂、暖身等每段區間，利用升級版的 HUAWEI TruSeen™5.5 偵測心率更詳細正確，偵測到心率異常時會震動提醒，對於重視健身的使用者來說，運動過程得要”有效燃燒脂肪、有氧”才能真正達到消耗熱量、耐力及心肺提升，達到維持體態的效果。
華為運動健康 App 的數據分析圖示也相當完整，平均速配和最快速配都詳細紀錄，用圖表呈現更一目了然，包括消耗熱量、平均步頻、平均步輻、平均心率等都都有深入分析。
在訓練效果內會針對有氧效果的 1~5分指數說明，使用者可依照每次運動完的指數調整運動速度，同時軟體會依照運動紀錄演算出身體的訓練負荷程度，經過高強度的訓練需要更長的休息時間，可以當作參考避免過度運度。
在華為運動健康 App，其中還有一個小米超愛的功能，就是它能夠記錄你的運動軌跡，並將您運動的路徑產生一個15秒的影片，看上去一個整個超有趣的！而且它跑提供了自行配置音樂，及插入照片等功能！
哈哈，不管運動了多久，縮成15秒的影片，看起來就很過癮，以下就是12月18日運動了1個多小時，跑了7.83公里的影片！另外再提供之前一個小米跑出個米字的15秒影片🤣🤣🤣
睡眠監測同樣加入全新的 HUAWEI TruSleep™3.0 睡眠偵測算法 ，有時提早上床睡覺但隔天起床還是覺得疲憊睡不夠，透過智慧手錶來監控睡眠紀錄並提升睡眠品質，能精準辨識深睡比例、淺睡、深眠連續性、快速動眼期、清醒次數、呼吸品質、零星小睡等。
除了可查看睡眠狀態時間比例分布，想知道分數比例偏低的睡眠狀態內容和建議改善方式，App 上有相當詳細的說明，一般人應該都像小米一樣，深度睡眠都不夠，也不知道甚麼原因愈睡愈累，經過每天數據分析結果，能當作改善睡眠品質建議參考，不過若真有很嚴重的睡眠問題，還是找尋專業醫生最有幫助。
生活應用方面，可支援接手機藍牙與獨立音樂播放，接聽和拒絕來電、快速回覆自訂訊息以及查看通話記錄，續航方面，若以每週運動 90分鐘+GPS 、並開啟訊息通知等日常模式下能連續使用 14天，若你有開啟非預設的健康偵測項目或者頻繁的偵測提醒通知，電量表現會跟著不同，建議趁洗澡時幫智慧手錶充個半小時就夠幾天用了。
充電的部分採用無線充電的方式，只要將HUAWEI WATCH GT4 靠近專屬的無線充電底盤，它就會自動吸附上去，開始進充電，所以完全不用擔心放不準位置的問題！
不管有沒有長期運動，智慧手錶的便利性已經深耕日常生活裡，利用科技元件來監測心率、睡眠、壓力，壓力大時可用呼吸訓練來調整心情，包括通知提醒或久坐提醒等等，就是隨身貼心的小秘書，就算你不是每天有在做固定運動，就是每周撥出三天到五天去做不同的跑步、健身環、快走等運動，戴著智慧型手錶真的很實用，能針對特定運動或輪流不同運動訓練模式配合使用，HUAWEI WATCH GT4 續航力也比上代強悍，除了不鏽鋼材質錶帶，另外還提供曜石黑/氟橡膠、星雲灰、雲杉綠/複合編織、山茶棕/皮革等不同材質選擇，同時擁有超過 25,000款精緻的錶面，包括「花樣綻放錶面」，可結合使用者當前運動步數、卡路里消耗、活動小時數等資料，優雅綻放，迸發無限活力，操作簡單人性化，數據分析也夠詳細易懂，是很值得入手的智慧型手錶，目前台灣上市中，要瞭解更多的請點我請點我。
